स्वास्थ्य अनुपूरक एक प्रकार का उत्पाद है जिसका उद्देश्य उन पोषक तत्वों की पूर्ति करना है जिनकी मानव शरीर के दैनिक आहार में कमी हो सकती है, शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखना, या विशिष्ट शारीरिक कार्यों को बनाए रखना है। इसमें विभिन्न प्रकार जैसे विटामिन, खनिज, प्रोटीन, प्रोबायोटिक्स, मछली का तेल आदि शामिल हैं।
इसके मुख्य कार्यों में विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों को पूरक करना शामिल है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है और सर्दी को रोक सकता है; खनिज कैल्शियम हड्डियों के स्वास्थ्य में योगदान देता है। शारीरिक कार्यों को विनियमित करने के संदर्भ में, प्रोबायोटिक्स आंत माइक्रोबायोटा के संतुलन में सुधार कर सकते हैं और पाचन और अवशोषण को बढ़ावा दे सकते हैं; मछली के तेल में मौजूद डीएचए मस्तिष्क के विकास और हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
हालाँकि, स्वास्थ्य अनुपूरक बीमारियों के इलाज के लिए दवाओं की जगह नहीं ले सकते। उपयोग करते समय ध्यान देना चाहिए और व्यक्तिगत आयु, लिंग और स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर उपयुक्त उत्पादों का चयन करना चाहिए। उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड की खुराक की आवश्यकता होती है; वृद्ध वयस्कों को कैल्शियम और विटामिन डी के अतिरिक्त पूरक की आवश्यकता हो सकती है। साथ ही, अनुशंसित खुराक का पालन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ स्वास्थ्य पूरकों के अत्यधिक उपयोग से प्रतिकूल प्रतिक्रिया हो सकती है। खरीदारी करते समय, वैध चैनलों और प्रसिद्ध ब्रांडों को चुनना, गुणवत्ता और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए उत्पाद प्रमाणन चिह्न और घटक सूचियों की जांच करना महत्वपूर्ण है, ताकि स्वास्थ्य उत्पाद स्वास्थ्य बनाए रखने में सकारात्मक सहायक भूमिका निभा सकें।
