विटामिन बी2 के सौंदर्य लाभ:
त्वचा के सामान्य चयापचय को बनाए रखें, त्वचा को कोमल और चिकनी बनाएं, झुर्रियों को समतल करें, रंजकता को कम करें और दाग-धब्बों को खत्म करें। विटामिन बी2 की कमी से त्वचा में चयापचय संबंधी लक्षण हो सकते हैं।
बी6- अमीनो एसिड चयापचय में भाग लेते हैं और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकते हैं
विटामिन बी 6 की कमी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है, हास्य प्रतिरक्षा समारोह को प्रभावित कर सकती है और कैंसर को प्रेरित कर सकती है; पर्याप्त विटामिन बी6 मूत्राशय कैंसर कैंसर और स्तन कैंसर की घटना को रोक सकता है। इसका उपयोग गर्भावस्था के दौरान उल्टी के लिए भी किया जाता है। दवा की प्रतिक्रिया के कारण पेट में परेशानी। बी12 (कोबालामिन) - अस्थि मज्जा लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में भाग लेता है, लाल रक्त कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, घातक एनीमिया को रोकता है, बच्चों की वृद्धि और विकास को बढ़ावा देता है, भूख बढ़ाता है, शारीरिक शक्ति बढ़ाता है, तंत्रिका तंत्र के सामान्य कार्य को बनाए रखता है, एकाग्रता को बढ़ावा देता है, स्मृति को बढ़ाता है और संतुलन.
फोलिक एसिड (बी9, विटामिन एम/विटामिन यू) - लाल रक्त कोशिका उत्पादन को बढ़ावा देता है, एनीमिया को रोकता है, तंत्रिका तंत्र (गर्भवती महिलाओं) के सामान्य विकास को बनाए रखता है, दूध स्राव को बढ़ावा देता है, चयापचय में तेजी लाता है, रंजकता के इलाज के लिए फायदेमंद है, गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर को रोकता है, और भूख बढ़ाना. शिशुओं और छोटे बच्चों में संवहनी विकृतियों को रोकें।
नियासिन (बी3, विटामिन पीपी) - पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों को कम करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, दस्त को कम करता है, मेनियार्स सिंड्रोम के असुविधाजनक लक्षणों से राहत देता है, मौखिक और होंठों की सूजन का इलाज करता है, सांसों की दुर्गंध को रोकता है और रक्त लिपिड को कम करता है। नियासिन एक कोएंजाइम है जो शरीर में डिहाइड्रोजनेज बनाता है और कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। गंभीर रूप से कमी होने पर, यह तंत्रिका संबंधी, त्वचा और पाचन संबंधी विकारों का कारण बन सकता है, जिसे कुष्ठ रोग या ट्रिपल डी सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है, जो त्वचाशोथ, दस्त और मनोभ्रंश के रूप में प्रकट होता है।
बी विटामिन सभी मानव ऊतकों के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं और भोजन से ऊर्जा जारी करने की कुंजी हैं। वे सभी शरीर में शर्करा, प्रोटीन और वसा के चयापचय में शामिल कोएंजाइम हैं, और इसलिए उन्हें एक परिवार के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इसका एक सहक्रियात्मक प्रभाव होता है, और सभी बी विटामिनों को अलग-अलग लेने की तुलना में एक बार में लेना अधिक प्रभावी होता है।
उपयुक्त जनसंख्या
1. त्वचा रोग वाले लोग, जिनमें खुरदरी और शुष्क त्वचा वाले लोग भी शामिल हैं
2. रूसी, बेरीबेरी, कोणीय सूजन और मौखिक अल्सर के रोगी
3. थकान, थकावट, अनियमित आहार
