मेलाटोनिन उत्पाद ज्ञान

मेलाटोनिन मानव मस्तिष्क में पीनियल ग्रंथि द्वारा स्रावित एक अमीन हार्मोन है, जो नींद की लय को विनियमित करने का कार्य करता है। यह सोने के समय को कम करने, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने, रात में जागने की संख्या को कम करने और नींद के दौरान बेहतर आराम प्रदान करने में मदद कर सकता है।
जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, शरीर द्वारा स्रावित मेलाटोनिन की मात्रा धीरे-धीरे कम होती जाती है। आधुनिक जीवन की तेज़ रफ़्तार, उच्च तनाव, बार-बार देर तक जागना और अन्य कारकों के कारण, कई लोगों को नींद संबंधी विकारों का अनुभव होता है। मेलाटोनिन स्वास्थ्य उत्पादों पर व्यापक ध्यान दिया गया है। शरीर को स्वाभाविक रूप से नींद की स्थिति में प्रवेश करने की अनुमति देने के लिए मेलाटोनिन आमतौर पर सोने से लगभग आधे घंटे पहले लिया जाता है।
हालाँकि, मेलाटोनिन हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। किशोरों, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं और अन्य समूहों को आमतौर पर इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। लंबे समय तक और मेलाटोनिन के अत्यधिक सेवन से चक्कर आना, उनींदापन, थकान जैसी प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं और मेलाटोनिन के स्राव कार्य को भी प्रभावित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप निर्भरता हो सकती है। इसके अलावा, मेलाटोनिन का उपयोग केवल नींद में सहायता के साधन के रूप में किया जा सकता है। अवसाद और चिंता जैसी बीमारियों के कारण होने वाली अनिद्रा के लिए सबसे पहले प्राथमिक बीमारी का इलाज करना चाहिए। मेलाटोनिन की खुराक का उपयोग करने से पहले, सलाह के लिए डॉक्टर या पेशेवर से परामर्श करना और प्रवृत्ति का आँख बंद करके अनुसरण करने से बचने के लिए व्यक्तिगत परिस्थितियों के अनुसार उनका उचित उपयोग करना सबसे अच्छा है।